サウナブームとともに、「ととのう」という言葉を耳にする機会が増えました。

その感覚を生み出す鍵を握るのが、サウナと水風呂のあとに訪れる「外気浴」の時間です。

「名前は知っているけれど、実はよくわからない」という方や、

「なんとなく試してみたけれど、いまいちコツがつかめない」という方も多いのではないでしょうか。

今回は外気浴の基本から、北海道という土地だからこそ味わえる魅力、

そして当ゴルフ場早来カントリー俱楽部で叶う外気浴の楽しみ方まで、じっくりとご紹介します。

■そもそも外気浴とは？「ととのう」が生まれる仕組み

外気浴とは、サウナで身体を温め、水風呂で引き締めたあと、外の空気に触れながら心身を休める時間のことです。

サウナ・水風呂・外気浴とひとめぐりすることで、活動時に働く交感神経と、

休息時に働く副交感神経がバランスよく切り替わり、血流が整っていくと言われています。

水風呂のあとにそのまま動いてしまうと、この切り替えが十分に進まないこともあるため、

外気浴はサイクルの仕上げとして欠かせない時間ともいえます。

じんわりとした心地よさや、頭がすっきりと澄んでいくような感覚、

時には身体がふわりと浮くような不思議な感覚が訪れることもあり、これがいわゆる「ととのう」状態です。

椅子やベッドに身をあずけ、ただ風を感じながらぼんやりと過ごすだけで、日常の忙しさから少し離れたような感覚を味わうことができます。

難しい作法は特になく、サウナが初めての方でも自然と楽しめるのも、外気浴の魅力のひとつです。

■ゴルフ場だからこそ楽しめる「自然の中のととのい」

早来カントリー倶楽部の魅力は、ゴルフとサウナを同じ場所で楽しめること。

また、早来カントリー倶楽部のサウナは、2025年にリニューアルいたしました。

Harvia社製のサウナストーブを導入し、セルフロウリュも楽しめるように。

「サウナ→水風呂→外気浴」。

この流れを、北海道の自然の中で楽しめることが、早来カントリー倶楽部ならではの魅力です。

ゴルフ場というロケーションだからこそ、日常のサウナ施設とは少し違った「自然を感じる時間」を楽しめます。

特に男性浴場には外気浴スペースが新設されており、北海道の自然の風を感じながら休憩できる環境が整えられています。

女性浴場には浴場スペース内に「ととのい椅子」をご用意しており、内気浴をお楽しみ頂けます。

■ゴルフの後だからこそ、ゆっくり味わいたい

一日ゴルフを楽しんだ後は、すぐに帰るのではなく、もうひとつの楽しみを。

クラブを置いた後、サウナで汗を流し、水風呂に入り、外気浴でゆっくり過ごす。

目の前に広がる自然、肌で感じる北海道の空気。

ゴルフとはまた違った形で、北海道を感じる時間がそこにはあります。

■さあ、外気浴デビューを

外気浴は、特別な技術がなくても、誰でも自然と心地よさを味わえる時間です。

サウナの熱、水風呂の冷たさ、そして外気浴。

その一つひとつを、北海道の自然とともに楽しめるのが早来カントリー倶楽部のサウナです。

サウナ好きの方はもちろん、これから外気浴デビューをしたいという方にも、きっと心地よいひとときになるはずです。

県内外を問わず、多くの方に楽しんでいただけるひとときとして、早来カントリー俱楽部の「ゴルフ×サウナ」そして「ととのい」を、次のお出かけの候補にしていただけたら嬉しく思います。